Sindromul premenstrual nu este o gaselnita de-a noastra pentru a ne comporta inexplicabil cu cei din jur. Nu-mi doresc si sunt sigura ca niciuna dintre voi nu isi doreste asta, sa fiu imposibila, ciufuta, nervoasa, de neinteles, hipersensibila, sa nu imi convina nimic, plangacioasa, uracioasa, – ati inteles ideea, nu? – vreo trei zile pe luna.
De ce si-ar dori o femeie sa nu se inteleaga nici ea pe ea, sa o bufneasca plansul ca nu mai are fard de obraz tocmai acum cand trebuie sa iasa in oras si este palida, ca apoi sa ridice tonul la dispecera de la taxi pentru ca nu a inteles din prima adresa (bine, ele mai merita din cand in cand), sa se supere exagerat pentru ca nu i-ai spus ca s-a imbracat frumos exact cu tonalitatea potrivita si in momentul in care credea ea ca trebuie, sa nu ii convina restaurantul pe care l-ai ales dar nici sa nu vrea in altul, sa se certe din orice nimic cu oricine ii iese in cale, sa fie artagoasa, dupa care sa o bufneasca plansul din nou?
Unii ar zice ca ne place, dar nu este adevarat. SPM-ul este un chin pentru mine si as vrea sa ma ascund in casa si sa mananc tone de ciocolata, poate, poate o sa fiu mai binedispusa.
Deci, cum il combatem natural?
In primul rand trebuie sa tinem un jurnal al ciclului pentru a observa cand anume se declanseaza sindromul premenstrual, deoarece ciclul difera foarte mult de la o femeie la alta . Dupa 2-3 luni de observatie putem sa luam cateva masuri.
1. Cele mai eficiente pentru mine au fost pastilele de sunatoare (antidepresiv natural). Doar ca nu ai voie sa le combini cu anticonceptionale. Ele se pot administra incepand cu cateva zile inainte de declansarea sindromului si pana la terminarea ciclului sau, puteti incepe cu o cura de o luna.
2. Suplimente de Vitex Agnus Castus – o planta denumita popular Piperul Calugarului. In afara de faptul ca reduce sindromul premenstrual, are efecte pozitive si asupra fertilitatii. Poate fi folosita luni de zile fara intrerupere.
3 . Sumplimente de Calciu (1200mg) si vitamina B6 (50-100mg) deoarece acestea au efecte benefice asupra sistemului hormonal; exista o legatura stransa intre administrarea calciului si imbunatatirea simptomatologiei si intre administrarea vitaminei B6 si ameliorarea depresiei si a simptomelor fizice
4. Administrarea zilnica de vitamina E (400 UI) este de asemenea eficienta in reducerea sensibilitatii sanilor, daca este utilizata in perioada premenstruala
