Top
alimentatie echilibrata Archives - beautyfood
fade
1004
archive,tag,tag-alimentatie-echilibrata,tag-1004,eltd-core-1.0,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11,vc_responsive

TOP 10 cele mai bogate in antioxidanti alimente

Stim deja ca avem nevoie de ANTIOXIDANTI pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii, lupta cu radicalii liberi si pentru prevenirea unor boli. Antioxidantii actioneaza ca niste gardienii ai corpului nostru, aparandu-l de boli de inima si de cancer printre altele. Cei mai intalniti antioxidanti sunt beta-carotenul, vitamina A, seleniul, vitamina C, vitamina E, flavonoizii si polifenolii. In fiecare zi trebuie sa consumam fructe si legume care sa contina un nivel ridicat de antioxidanti. 1. Fasolea rosie uscata (nu conteaza dimensiunea boabelor) este printre cele mai bogate in fibre si antioxidanti alimente. 2. Fructele de padure:...

Stim deja ca avem nevoie de AN...

Read More

Cat de mult a inceput sa imi placa sportul

Nu am fost niciodata genul sportiv. Nici singura in fata portii nu cred ca as nimeri-o, nu am practicat vreun sport de echipa in liceu, nu am reusit sa sar coarda. Singurele mele aptitudini erau alergarea (viteza si rezistenta), uneori si din intamplare gimnastica.

Dupa ce am terminat liceul m-am reintalnit cu sportul obligatoriu in primul an de Poli. Mai bine zis el a tot vrut sa ma vada, dar eu nu avem chef de intalniri matinale, nu stiu cine se gandise sa ne puna ora de sport la 8 dimineata, asa ca l-am lasat balta aproape de fiecare data.

Imi place sa merg pe jos, cu rolele, pe munte, dar nu am practicat cu regularitate vreun sport si nici nu ma vedeam facand-o vreodata.

Ce m-a determinat sa merg la sala la inceputul anului: burtica pe care nu reuseam sa o dau jos de cativa ani buni si faptul ca sunt constienta in teorie ca sportul inseamna sanatate. Dar teoria o stiu de mica, burtica a fost factorul decisiv. Ma saturasem sa incerc tot felul de trucuri pentru a o ascunde, ma saturasem sa o simt ca pe o minge atasata de mine.

10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri

O echipa de cercetatorii ai Universitatii La Monash din Melbourne a efectuat un studiu despre legatura dintre alimentatie si imbatranirea pielii. Rezultatele studiului arata ca exista alimente care ne pot ajuta in lupta cu ridurile. Studiul a fost efectuat pe 400 de adulti din Grecia, Australia si Suedia.

1. Afinele, bogata sursa de antioxidanti si de antocianine care contribuie la prevenirea imbatranirii celulare premature si a bolilor cardio-vasculare. Gasiti aici mult mai multe detalii.

2. Avocado, bogat in vitaminele B, C si E, ajuta prin continutul sau la marirea productiei de colagen, favorizand o piele neteda.

3. Dovlecii, la fel ca brocoli, varza, varza de Bruxelles, vinetele sau ridichiile  contin fitonutrientii care contribuie la prevenirea ridurilor.

4. Pepenele rosu. Nu doar pulpa este buna, ci si samburii. Pulpa este bogata in vitaminele A si C, iar samburii in seleniu, zinc si vitamina E.

5. Macroul (sau somonul, tonul), sursa importanta de proteine si acizi grasi esentiali favorizeaza reinnoirea celulara.

Follow us on Instagram